5 cách giúp bạn bạn có một giấc ngủ ngon trên chuyến bay dài

Bạn đang ở trên một chuyến bay dài và mệt mỏi nhưng lại không thể ngủ được ngon giấc? Dù cho ngủ ngon trên một chuyến bay đông đúc và ồn ào chẳng dễ dàng gì nhưng nếu bạn không muốn gặp phải tình trạng jet-lag thì bạn cần vượt qua thử thách ấy. Và đây là 10 bí kíp hữu ích giúp chuyến du lịch của bạn không biến thành cơn ác mộng.

1. Chỗ ngồi, chỗ ngồi và chỗ ngồi

Chọn đúng chiếc ghế cần thiết là một trong những nhân tố quan trọng nhất của bí quyết ngủ ngon trên máy bay. Hãy tránh những hàng ghế ở giữa nếu bạn không muốn bị đánh thức dậy vì người ngồi trong muốn đi vệ sinh. Tốt hơn hết, nếu muốn có một giấc ngủ yên không bị làm phiền trên máy bay, bạn hãy đặt vé ngồi cạnh cửa sổ. Còn nếu bạn không kể kiểm soát được vị trí ngồi của mình thì cũng đừng vội thất vọng, hãy đọc tiếp nhé!

2. Giữ ấm cơ thể

Chuẩn bị vị trí ngủ êm ái nhất cho bản thân và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn dễ ngủ trên máy bay (Ảnh minh hoạ)

Chuẩn bị vị trí ngủ êm ái nhất cho bản thân và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn dễ ngủ trên máy bay (Ảnh minh hoạ)

Trong phần lớn các trường hợp bạn không thể ngủ được trên máy bay, nguyên nhân là do nhiệt độ giảm đột ngột và bạn càng cố ngủ thì càng trở nên bất khả thi. Thông thường, máy bay sẽ cung cấp cho bạn một chiếc chăn mỏng nhưng bạn vẫn nên chuẩn bị gối ngủ cùng áo khoác hay chăn cá nhân để ngủ một cách thoải mái nhất.

3. Yêu cầu không làm phiền

Bạn có thể đề nghị tiếp viên trên máy bay không cần đánh thức mình để phục vụ đồ ăn, đồ uống (Ảnh minh hoạ)

Bạn có thể đề nghị tiếp viên trên máy bay không cần đánh thức mình để phục vụ đồ ăn, đồ uống (Ảnh minh hoạ)

Sẽ thật là vô ích nếu bạn cố gắng để thể hiện bạn đã thắt dây an toàn rồi lại bị đánh thức để hỏi bạn muốn dùng loại đồ uống hay đồ ăn nào. Nếu không có nhu cầu này, bạn có thể đề nghị với tiếp viên đừng đánh thức bạn sau khi bạn ngủ.

4. Đeo dây an toàn ở trên chăn

Các tiếp viên hàng không sẽ buộc phải đánh thức bạn dậy để nhắc nhở việc thắt dây an toàn mỗi khi có yêu cầu. Bởi vậy, hãy thắt dây an toàn ra ngoài và dễ dàng nhận ra để tiếp viên có thể thấy điều đó và không làm phiền giấc ngủ của bạn.

5. Sử dụng nút tai hay tai nghe để tránh tiếng ồn

Tai nghe là đồ vật sống còn giúp bạn “sống sót” với những tiếng ồn trên máy bay (Ảnh minh hoạ)

Tai nghe là đồ vật sống còn giúp bạn “sống sót” với những tiếng ồn trên máy bay (Ảnh minh hoạ)

Đây chắc hẳn là vấn đề lớn nhất trên máy bay: tiếng ồn. Sẽ chẳng có cách nào giúp bạn tránh khỏi điều đó nhưng bạn có thể chủ động hạn chế nó đến mức tối thiểu. Sử dụng tai nghe cho những bản nhạc dịu dàng và dễ ngủ sẽ là một lựa chọn không tồi dành cho bạn trong nỗ lực ngủ một giấc thật ngon trước khi bước xuống máy bay và tiếp tục hành trình của mình.

Bạn muốn nói gì?

© Copyright 2018 MobiFone. Bản beta đang xin giấy phép.
hoặc

Đăng nhập với các thông tin của bạn

hoặc    

Quên thông tin chi tiết của bạn?