6 công thức smoothie cho một làn da đẹp

Smoothie là món nước chủ yếu từ trái cây nên rất tốt cho da. Cùng xem 6 công thức smoothies quen thuộc nhưng luôn là một dưỡng chất đảm bảo cho làn da nhé!

Vì một làn da đẹp mà các bạn gái thường phải tránh xa vô số thức uống hấp dẫn như café, soda, nước ép trái cây (vì quá nhiều đường)… Vậy các cô gái chúng ta phải uống gì đây? Đừng lo lắng nhé bởi có một thứ nước mà bạn có thể uống mỗi ngày mà còn rất tốt cho làn da, đó chính là smoothies. Dưới đây là 6 công thức smoothies sẽ cho bạn một làn da căng tràn sức sống.

1. Smoothie chuối – hạnh nhân

smoothie-cho-lan-da-dep-01

Công thức:

  • 1 muỗng dầu hạt lanh (flaxseed oil oil)
  • 2 muỗng bơ hạnh nhân
  • 1 trái chuối nhỏ
  • ½ cốc nước ép táo
  • Đá

Công dụng: Loại smoothie sẽ là một món quà cho làn da với những nguyên liệu giàu protein, bổ sung kali, canxi và omega-3s. Trong dầu hạt lanh có chứa các loại chất béo cần thiết, hỗ trợ cho việc kháng viêm, đjăc biệt tốt cho những bạn đang có vấn đề về da (sưng đỏ, tấy…)

2. Smoothie yogurt xoài

smoothie-cho-lan-da-dep-02

Công thức:

  • 1 muỗng dầu cá
  • ½ hũ sữa chua ít béo, không đường
  • ½ quả xoài đông lạnh
  • ½ cốc nước cam
  • 1 lá bạc hà tươi (không bắt buộc)
  • Đá

Công dụng: Xoài sẽ cung cấp các loại vitamin bổ sung dưỡng chất cho da như B6, C và E. Omega 3 có trong dầu cá sẽ giúp điều hòa quá trình sản sinh dầu trong cơ thể, làm tăng quá trình hydrat hóa, hạn chế mụn và các nếp nhăn.

3. Smoothie detox quả mọng

smoothie-cho-lan-da-dep-03

Công thức:

  • 1 muỗng dầu cá
  • ¼ cốc dâu đông lạnh
  • ¼ cốc quả mâm xôi đông lạnh
  • ¼ cốc quả việt quất đông lạnh
  • ¼ cốc chuối đông lạnh
  • ¼ cốc lá cải xoăn xắt nhỏ
  • Nước lọc

Công dụng: Tất cả những nguyên liệu trong món smoothie này đều có chất chống oxi hóa giúp detox cơ thể và thanh lọc gan, hỗ trợ cho quá trình đào thải các chất độc có hại cho cơ thể cũng như làn da. Nếu bạn e ngại về thành phần rau cải xoăn sống thì đừng lo lắng, vị của những trái việt quất và mâm xôi đã át hết mùi của chúng rồi.

4. Smoothie dừa – lê

smoothie-cho-lan-da-dep-04

Công thức:

  • ½ cốc sữa hemp milk (sữa từ cây gai dầu), nếu không có, có thể thay bằng sữa ít béo không đường
  • ½ cốc nước dừa hoặc nước cốt dừa
  • 1-2 muỗng bột protein từ thực vật (có thể chọn loại có mùi để tăng thêm hương vị)
  • 1 quả lê, bỏ lõi và xắt nhỏ
  • 1 nắm rau bina hoặc rau cải xoăn
  • 1 cốc đá

Công dụng: Hemp milk nói riêng và sữa từ thực vật nói chung là một sự thay thế hoàn hảo cho các sản phẩm sữa thông thường, những loại đôi khi sẽ gây ảnh hưởng lên những người có làn da nhạy cảm hoặc đang gặp vấn đề về da.

5. Smoothie táo xanh

smoothie-cho-lan-da-dep-05

Công thức:

  • 1 trái táo xanh Mỹ, bỏ lõi, xắt nhỏ (nếu không có táo xanh, bạn có thể dùng táo đỏ bình thường)
  • 1 trái chuối
  • 1 cốc nước cam
  • 1 cốc sữa chua Hi Lạp
  • ½ cốc sữa không đường ít béo
  • 1 muỗng dầu hạt lanh

Công dụng: Đây là một công thức smoothie giàu omega 3 và các acid béo, rất có lợi cho da.

6. Smoothie “xanh”

smoothie-cho-lan-da-dep-06

Công thức:

  • 1 cốc rau bina
  • 1 trái bơ
  • 1 trái chuối
  • 1 trái lê, bỏ lõi, xắt nhỏ
  • 2 cốc nước ép dưa leo

Công dụng: Bơ có công dụng chống các loại viêm nhiễm trên da, đồng thời cung cấp vitamin E và các loại chất béo có lợi cho cơ thể. Bạn có thể đông lạnh các nguyên liệu trước khi xay để có một món thức uống mát lạnh mà không cần dùng đá.

(Theo Totalbeauty)

Bạn muốn nói gì?

© Copyright 2018 MobiFone. Bản beta đang xin giấy phép.
hoặc

Đăng nhập với các thông tin của bạn

hoặc    

Quên thông tin chi tiết của bạn?