3 MÓN ĂN KHÔNG NÊN CÓ MẶT TRONG BỮA SÁNG

Nhịp độ làm việc dồn dập khiến dân văn phòng ít có cơ hội được ăn một bữa sáng đầy đủ, vì vậy nhiều người đã lựa chọn những món ăn nhanh hoặc bỏ luôn bữa sáng để tranh thủ thời gian làm việc. Điều đó không những khiến họ càng thêm mệt mỏi, năng suất lao động càng giảm mà còn dễ gây bệnh mãn tính như đau dạ dày, béo phì, sỏi mật,… Dù bận đến mấy, dân văn phòng cũng không được quên ăn sáng một cách đầy đủ và cân bằng dinh dưỡng, đồng thời tuyệt đối tránh xa 3 loại thực phẩm trong bài viết của Zone 8 dưới đây!

  1. Đồ ăn nhanh

Để tiết kiệm thời gian, nhiều bạn trẻ thường tiện ghé vào các cửa hàng đồ ăn nhanh để mua vội một món đồ ăn sáng. Tuy nhiên, thức ăn này lại ẩn chứa nhiều tác hại xấu tới sức khoẻ.

Chứa nhiều dầu mỡ và phần lớn được làm với tinh bột. đồ ăn nhanh có thể khiến bạn bị thừa cân, mỡ trong máu, huyết áp cao, tiểu đường… Bên cạnh đó, thức ăn được chiên đi chiên lại nhiều lần khiến làn da tiết ra nhiều đầu hơn, nổi mụn bọc, mụn cám… khiến sắc đẹp của chị em ngày một “xuống sắc”.

Một phần đồ ăn nhanh thường khiến bạn no ngay sau khi ăn nhưng do lượng dinh dưỡng không thực sự nhiều, bạn sẽ nhanh uể oải và đói bụng vào 1-2 tiếng sau đó.

  1. Thanh năng lượng (Energy Bar)

Các thanh năng lượng ngày càng trở nên phổ biến trong cuộc sống hiện đại ngày nay. Rất nhiều dân văn phòng “lạm dụng” thực phẩm này để thay cho bữa sáng, bữa trưa, thậm chí là bữa tối. Thực chất, các thanh năng lượng này chỉ là một sản phẩm hỗ trợ, đem lại nguồn năng lượng tạm thời cho cơ thể khi mỏi mệt.

Hầu hết sản phẩm đều chứa rất nhiều đường và chất béo. Ngay sau khi ăn, bạn có thể có cảm giác hứng khởi, no bụng, nhưng chỉ 30 phút sau, cơ thể sẽ trở lại trạng thái uể oải do nguồn năng lượng từ thanh năng lượng không đủ đáp ứng cho nhu cầu hoạt động. Điều đó khiến bạn ăn nhiều hơn, dẫn tới tình trạng tích chất béo, gây ảnh hưởng tới sức khoẻ.

  1. Trái cây có múi

Các loại trái cây có múi như cam, quýt đều chứa rất nhiều dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như vitamin C, axit folic… tăng cường các hoạt động cho da, tim, cơ bắp và hệ tiêu hoá. Chính vì vậy, rất nhiều cô nàng công sở thường lựa chọn các hoa quả này cho bữa sáng với mong muốn “dáng xinh, dáng đẹp”.

Tuy nhiên, theo The Health Site, dân văn phòng nên tránh các loại trái cây này vào bữa sáng vì nó khiến cơ thể mất độ cân bằng pH. Lúc này, hệ miễn dịch dễ bị suy giảm, đau lưng, đau cổ, mắc bệnh tiểu đường hay mắc các vấn đề về tim mạch…

Để có một bữa sáng trọn vẹn, các bạn có thể chuẩn bị đồ tại nhà hoặc mua đồ ăn có sẵn. Với các bạn đang sử dụng mạng MobiFone, đừng quên sử dụng mConnect để tận hưởng hàng ngàn ưu đãi từ các đối tác liên kết của MobiFone. Thông tin chi tiết bạn có thể xem thêm tại đây: http://www.mobifone.vn/wps/portal/public/gioi-thieu/mConnect/mconnect/!ut/p/a0/04_Sj9CPykssy0xPLMnMz0vMAfGjzOK9jUwMjPwtjLzdncPcDBxNQy09QvyDjTw8zfWDyzL1C7IdFQFmUxhh/

Bạn muốn nói gì?

© Copyright 2018 MobiFone. Bản beta đang xin giấy phép.
hoặc

Đăng nhập với các thông tin của bạn

hoặc    

Quên thông tin chi tiết của bạn?