QUÝ CÔ VĂN PHÒNG ĂN GÌ BUỔI SÁNG ĐỂ DA ĐẸP, DÁNG XINH?

Việc giữ gìn vóc dáng và làn da vô cùng quan trọng với phái nữ, đặc biệt là các quý cô văn phòng. Không chỉ phải chịu bức xạ máy tính và ngồi một chỗ liên tục suốt 8 tiếng đồng hồ, dân văn phòng nhiều khi phải thức khuya dậy sớm để làm việc, vì thế làn da và vóc dáng dễ bị ảnh hưởng do rối loạn nội tiết. Cùng Zone8 tìm hiểu về bữa sáng cho dân văn phòng để không chỉ nạp đủ chất mà hỗ trợ công cuộc làm đẹp cho các chị em nhé!

Trứng

Trứng chứa nhiều collagen, vitamin E, vitamin A làm chậm quá trình oxy hóa của các tế bào trong cơ thể, nhờ vậy, làm giảm sự lão hóa giúp làn da luôn tươi trẻ, căng tràn. Đồng thời, một quả trứng chứa tới 70 calories nhưng giàu protein tốt cho sức khỏe. Bạn có thể chế biến trứng thành nhiều món khác nhau như trứng luộc, trứng ốp la, trứng chiên…

Bột/ Cháo yến mạch

Không chỉ tốt cho sức khỏe, bữa sáng với bột yến mạch giúp ngừa nếp nhăn và tái tạo tế bào mới cho làn da luôn trắng mịn và tươi mới mỗi ngày. Bạn có thể ăn kèm với việt quất và trứng giúp nạp đủ protein, chất béo và các carbs phức tạp, giữ cho trí óc tỉnh táo và cơ thể khỏe mạnh suốt nhiều giờ. Bên cạnh đó, chất xơ trong bột yến mạch “bôi trơn” hệ tiêu hóa và làm giảm cholesterol hiệu quả.

Trà xanh

Trong trà xanh có các chất polyphenol, catechin và polyphenol giúp chống lại quá trình lão hóa da, đồng thời chống lại bệnh ung thư và điều hòa tốt lượng đường trong máu.

Gạo lứt

Cơ thể không chỉ được cung cấp nhiều chất xơ, mà phải đốt cháy nhiều calo hơn để tiêu hóa loại ngũ cốc nguyên cám này, giúp giảm mỡ thừa nhanh hơn. Chỉ cần 1 bữa/ ngày, trong 3 tháng, bạn sẽ thấy vùng da sần trở nên săn chắc, mịn màng, và tiêu biến mỡ thừa, đảm bảo sức khỏe tốt và vóc dáng thon gọn.

Hạt hạnh nhân

Vừa ngăn ngừa các loại cholesterol có hại, hạt hạnh nhân còn giúp kiểm soát lượng calo tốt, cung cấp chất béo có lợi để dưỡng da mịn màng và đặc biệt giảm quầng thâm dưới mắt.

Trái bơ

Chất béo có lợi trong trái bơ vừa kích thích đốt cháy mỡ thừa, vừa tạo lớp màng dưỡng ẩm cho làn da mịn màng. Tuy nhiên, vì bơ chứa rất nhiều dinh dưỡng và calo, nên nếu bạn ăn quá nhiều trong ngày sẽ tích quá nhiều chất, dễ gây béo, nên chỉ ăn tối đa 1 quả bơ mỗi ngày.

Táo đỏ

Collagen và chất xơ trong táo giúp tái tạo làn da, ngăn ngừa lão hóa, loại bỏ thâm nám, đều màu da. Đồng thời loại quả này chứa lượng calo rất thấp, và bạn có thể làm detox giảm cân, khi kết hợp với quế.

Cà chua

Một loại thực phẩm gần gũi và phổ biến trong bữa ăn hàng ngày mà cung cấp các vitamin cần thiết chính là cà chua. Với lượng beta – carotene dồi dào, làn da bạn không chỉ được trẻ hóa mà lượng đường citric và axit giúp loại bỏ chất béo dư thừa, tăng trao đổi chất và hỗ trợ đắc lực cho quá trình giảm cân của bạn.

Để có một bữa sáng trọn vẹn, các bạn có thể chuẩn bị đồ tại nhà hoặc mua đồ ăn có sẵn. Với các bạn đang sử dụng mạng MobiFone, đừng quên sử dụng mConnect để tận hưởng hàng ngàn ưu đãi từ các đối tác liên kết của MobiFone. Thông tin chi tiết bạn có thể xem thêm tại đây: http://www.mobifone.vn/wps/portal/public/gioi-thieu/mConnect/mconnect/!ut/p/a0/04_Sj9CPykssy0xPLMnMz0vMAfGjzOK9jUwMjPwtjLzdncPcDBxNQy09QvyDjTw8zfWDyzL1C7IdFQFmUxhh/

Bạn muốn nói gì?

© Copyright 2018 MobiFone. Bản beta đang xin giấy phép.
hoặc

Đăng nhập với các thông tin của bạn

hoặc    

Quên thông tin chi tiết của bạn?